På flere træningsdage trænes der sammen på tværs af hold.

De individuelle forskelle udlignes med handicap - som det kendes fra blandt andet golf.

Det kan f.eks. være: 

• Interval træning hvor alle starter samme sted og på samme tid. Efter 2 minutter vender man rundt og løber 2 minutter tilbage. I princippet skulle alle komme tilbage til udgangspunktet på samme tid.
• Respitløb. Der løbes en distance på f.eks. 5 km, hvor alle får taget en reference tid. De efterfølgende gange starter man i forhold til sin referencetid, så de hurtigste løber til sidst. Når man nærmer sig mål, er alle løbere samlet.